Alla kan vi fastna i gräl och konflikter. En form av maktkamp eller som jag lekfullt brukar säga; kamp om makten. 

En kamp som båda vill vinna, men som ofta leder till att alla förlorar.

Vi vet att bakom varje konflikt och kritik ligger en önskan.
En längtan som vi sällan hör. 
Vi hör det inte då vi är upptagna av att försvara oss.

De flesta av oss vill och menar väl men trots vår goda avsikt så hindrar vi andra att våga komma oss nära.
I det här podcastavsnittet möter jag ett modigt par. Tillsammans pratar vi om mekanismen bakom våra försvar.

Om du redan har läst min första bok; "Att leva istället för att överleva - medveten dialog ger kärleken en chans" eller hört mig föreläsa i detta ämne på en workshop eller i en webbutbildning så vet du att vi kallar detta fenomen för hagelstormen & sköldpaddan.  

Hagelstormen vänder ofta ut sin energi och går till attack
Sköldpaddan vänder in sin energi, stänger av och flyr. 
Båda reaktionerna är mänskliga men de leder tyvärr till dåliga relationer, då de baseras på rädsla. 
När vi är modiga och väljer att titta inåt mot oss själva, ja då kan det hända magiska saker.

Vi lugnar och reglerar våra ibland galopperande nervsystem. 

Som alltid ska du känna dig varmt välkommen att lyssna! 

Eva Berlander

 

Vi gör det svårt för andra att komma oss nära – Eva Berlander möter terapeuten och författaren Tommy Hellsten

 I det här avsnittet möter Eva teologen, terapeuten och författaren Tommy Hellsten.

Tillsammans pratar de om relationer, kärlek och vikten av att vara medveten.

Tommys första bok Flodhästen i vardagsrummet som handlar om medberoende har blivit något av en modern klassiker. I uppföljaren Flodhästen på arbetsplatsen visar han på hur överlevnadsstrategier och beteendemönster från barndomen följer med in i vuxenlivet.

I hans senaste bok Flodhästen i sovrummet skriver han om kärleken.

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!

Varför fungerar din terapi? - Eva Berlander är gäst i ”Kom så snackar vi” podden!  

I det här avsnittet får du höra när två härliga kvinnor, Elizabeth och Petra, ställer frågor till Eva gällande hennes arbete som terapeut och mentaltränare. De är nyfikna på varför Eva har så bra resultat och vad hon tänker om relationer och kommunikation. 

Eftersom Eva blev så berörd av deras engagemang så beslöt hon även att sända avsnittet här.

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen!

Liv, död och existentiella frågor – Eva Berlander möter överläkaren Marlene Ericson

I det här podcastavsnittet möter Eva Berlander överläkaren Marlene Ericson. Tillsammans pratar vi om existentiella frågor, liv, död och vikten av att skapa verkliga möten.

Som alltid ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

Kroppen längtar efter fysisk beröring

• Hur kommer det sig att vi tar i varandra allt mindre?
• Vad betyder det för vår hälsa och vad kan vi göra för att ge oss själva det vi längtar efter och behöver?
• Varför har vi ibland så svårt att lyssna på varandra och vad leder bristen på ”det goda samtalet” till?
• Varför är det svårt med förändring?
• Och varför tar det så lång tid för forskning att etablera sig och vilka konsekvenser leder det till?

I det här podcastavsnittet möter Eva Berlander hjärnforskaren Helena Backlund Wasling. Med stor ödmjukhet och respekt tittar de lekfullt på några av svaren till dessa viktiga frågor.  

Helena är forskare inom neurovetenskap vid Sahlgrenska Akademin, med ett speciellt fokus på den mänskliga hjärnan och de neurala och psykologiska mekanismerna för beröring och sociala interaktioner. Hon har vunnit priser för sin presentation av populärvetenskap och är en mycket uppskattad föreläsare med erfarenhet från TED- talks, Hjärndagen med mera.

2019 publicerades hennes bok; ”Närmare”, som handlar om hennes forskningsområde – hur beröring är betydelsefullt för oss människor. Boken tar upp hur vi mår bra av beröring men ändå rör vi vid varandra allt mindre.

Som alltid ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

 

 

 

 

 

När livet går sönder - Eva Berlander möter Marianne Wilöf

"Vi går igenom faser i livet som är tunga och svåra. Ofta hjälper det en bit på vägen att sätta ord på det svåra, dela med andra som prövats av livet, inse att vi inte är ensamma.
Att tala om existentiella frågor är viktigt och kan kännas meningsfullt.
Att våga sätta ord på både ljus och mörker, liv och död. Låta trollen komma fram ur garderoben".

Orden är skrivna av morgondagens podcastgäst: Marianne Wilöf.
Till yrket är Marianne journalist, specialiserad på medicin och hälsa. I mitten av 80-talet startade hon ett eget företag med inriktning på tidningsmakeri. Hon har startat många tidningar bland andra tidningen: P S. om psykologi och personlig utveckling. Hon är även utbildad coach, handledare i sorgearbete och mindfulness instruktör.  

Förutom allt detta är hon även författare till ett tiotal böcker. Några av dem heter; Hela dig - din personliga väg till hälsa, Vägar ut ur sorgen - om livsmod och framtidstro. Hon är även medförfattare till böckerna; Ett himla liv - av Christina Schollin och till boken Hudlös - en berättelse om livsmod, som hon har skrivit tillsammans med entreprenören Tommy Ivarsson.  

I deras möte i Evas relationspodd, säger Marianne någonting som vi tror är av största vikt. Hon säger; Jag har ingen talang att vara bitter". Viktiga ord med tanke på att bitterhet ofta leder till maktlöshet och lidande.  

 Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!  

I det här podcastavsnittet möter Eva den härliga och prisbelönta chefen Christina Lindgren (nybliven pensionär). Tillsammans pratar de om ledarskap från ett inifrån och ut perspektiv.

Nedan ser du Christinas berörande ord (vision) gällande hennes eget ledarskap.

”Mitt ansvar för mitt ledarskap.

Grunden i mitt ledarskap är min människosyn. Varje människa hr förmågan att vara god. Först när vi upplevt glädje, sorg och ilska tillsammans är vår relation hel och genuin. Därför ska jag aldrig vara rädd för att dela starka känslor med mina medarbetare. För att bli starka och fria människor måste vi ta väl vara på varje tillfälle till glädje. Jag skall sträva efter att söka och se glädjen och det vackra i varje människa. Jag kan inte kontrollera mina medarbetares hjärnor. Jag står och faller med deras frivillighet.

När jag går i pension vil jag känna att jag bidragit till att mina medarbetare blivit trygga och frimodiga. Jag vill bidra till att det auktoritära ledarskapet förvinner och ersätts av kompetensstyrt och delat ledarskap.

Viktiga grundstenar för att förverkliga min vision.

• att varje dag visa mina medarbetare att jag vill dem och verksamheten väl
• att ärligt glädjas åt deras framgångar
• att synliggöra makten så att den öppet kan kritiseras
• att stödja varje person så att hon/han känner egenmakt
• att visa på våra styrkor så att vi kan använda dem gemensamt
• att varje dag ställa mig frågan hur jag lever upp till mina värderingar
• att kravlöst dela med mig av min energi och mitt engagemang
• att själv ta ansvar för ur jag förnyar min egen energi
• att vara närvarande fysiskt och mentalt
• att leva som jag lär, inte skaffa mig fördelar
• att alltid respektera tiden för mognad, insikt och förståelsen för förändringar
• att påminna mig om ett ödmjukt förhållningssätt
• att tänka på att jag har ingen rätt att döma
• att visa uppskattning, gärna skriftligt
• att i tid ge negativ kritik, ej hemfallen åt underlåtelsesynder 

Varje människa är unik, med en unik verklighet. Mitt ledarskap är en tjänst till varje medarbetare. Min strävan är att möta varje person i hans/hennes verklighet med det ledarskapet som passar bäst där.

 Christina Lindgren”

P.S. Om du skulle skriva ner ord för ditt privata eller arbetsrelaterade ledarskap – vad står det då på din lista? Berätta gärna dina insikter och det som berör ditt hjärta i vår gästbok på hemsidan.

Som alltid ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

Just nu är det krig i Europa. Många länder lever under en diktatur där språket i landet består av lydnad och rädsla. Kriget i Ukraina ligger nära oss svenskar och det är lätt även för oss att fastna i oro, rädsla och förvirring. Frågor som Natomedlemskap, beskydd och skyddsrum ligger på mångas läppar. De flesta av oss försöker hitta svaret på frågorna genom att lyssna på nyheterna, om och om igen. När Eva skriver dessa rader går hennes tankar till Sinnesrobönen av prästen och teologen Reinhold Niebuhr;

"Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra.
Mod att förändra det jag kan
och förstånd att inse skillnaden."

Detta citat används ofta inom Anonyma Alkoholister och 12 stegs programmet. Kloka meningar som är av största vikt för Eva personligen. Tänk, så ofta hon har lagt energi på det hon inte kan förändra. Avsikten har varit god men på resan har hon skrämt slag på mig själv och lagt grunden till sin egen maktlöshet.

I det här podcastavsnittet möter Eva KBT och traumaterapeuten Helena Yli-Koski.

Varmt välkommen att lyssna.

P.S. Du hittar Helena på hemsidan; https://dininsida.se

Eva Berlander möter Jenny Hagman och Igor Ardoris

Livet är svårt...
Just nu ligger min andning uppe i bröstkorgen istället för i magen. Jag har nyss hört på nyheterna att Ryssland gått in i Ukraina.
Det är krig och jag känner hur rädslan griper tag i mig. Jag gissar att du känner detsamma. 

När svåra saker händer, reagerar kroppen. Detta kan handla om stora katastrofer som sker i världen men det kan också handla om andra händelser som sker hemma i det privata.
Ja, alla kan vi konstatera att livet ibland är smärtsamt och obegripligt svårt.

När dessa stunder sker behöver vi ofta stöd och kraft att komma vidare. I de bästa av världar har vi redan lagt grunden till lugnet som i stunden av svårighet hjälper oss att lugna och reglera våra ibland galopperande nervsystem. När vi kan det blir det lättare att rikta vår fokus mot det vi kan förändra och släppa taget om det vi inte kan göra någonting åt.     
 
I dagens podcastavsnitt möter jag två fina mental tränar kollegor: Jenny Hagman och Igor Ardoris. Tillsammans pratar vi om vikten av att "träna in" lugnet, öka vår motståndskraft och därmed även vår förmåga till resilience. 

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna! 
Eva Berlander

P.S. Du hittar Igor här: www.igorardoris.se   och Jenny här: www.jennyhagman.com  

Livskunskap som tänder hjärnan – Eva möter Petra Idag möter Eva sjukgymnasten Petra. En härlig och stark kvinna som redan tidigt under denna otrevliga pandemi drabbades av Covid 19. Tyvärr ville inte viruset ge med sig - utan hon, precis som många, många andra drabbades av komplikationer efteråt. I hennes fall utmattning och en enorm trötthet. Tyvärr vet vi att många farit illa de senaste två åren. Både fysiskt, emotionellt och ekonomiskt.     För Petra har det här varit förvirrande och tungt. Att hon själv blivit långtidssjuk efter att ha varit den som själv hjälpt o stöttat andra som drabbats av olika typer av långdragna åkommor, har väckt många tankar hos henne.

Men som den nyfikna själ hon är, har hon dykt ner i frågan av hur vi människor tar oss igenom utmaningar som ibland känns övermäktiga.

På resan har hon tagit emot hjälp från olika håll.

Hon har bland annat tagit vår webbutbildning: Att leva istället för att överleva, interpersonell neurobiologi, den stora bilden och ivrig som hon är, har hon nu precis påbörjat vår fördjupning: IPNB – vi ser detaljerna. Petra har även tidigare gått vår uppskattade workshop för par.

Hon kallar utbildningarna för LIVSKUNSKAP.

Kunskap som inifrån och ut stärker henne, både privat och i sitt yrke. Sakta men säkert tar hon sig tillbaka till livet.

Privat mår hon bättre och yrkesmässigt tar hon nu med sig sin stora kunskap om hjärnan – medvetandet kopplat till relationer, in i sitt framtida yrke.

Ett yrke som är fyllt av nya möjligheter.

Ja, livet gör ont ibland. Alla vi människor drabbas på olika sätt genom livet.

Ibland när jobbiga saker sker upplever vi en stor maktlöshet. Nyckeln för oss alla - är att rikta vår fokus mot det lilla som vi faktiskt kan förändra och släppa det vi inte kan göra någonting åt. En ibland svår men spännande utmaning som tänder hjärnan för energi, styrka, kraft, och glädje.

Varmt välkommen att lyssna!

 Några tips från Petra:

Webb utbildningar:

Från Svenska Imagoinstitutet.

• Att leva istället för att överleva, interpersonell neurobiologi, den stora bilden.
• Interpersonell neurobiologi, vi ser detaljerna

Från England

• Gupta program

Facebook

• Covid-19 långtidssjuk

Podcast:

• The Cure for chronic pain med Nicole Sachs.

Meditations-app

• Insight timer