5 steg till kärleksfulla relationer

Visste du att:

• om vi vill skapa förändring är det betydligt smartare att fokusera på det positiva än att försöka ta bort det negativa? På engelska säger vi; If you want to make a change it is easier to add positive than to eliminate negatives. 
• forskning visar att oavsett ålder, kan vi skapa nya fysiska neurala spår i hjärnan? Det betyder att vi alltid kan välja att utvecklas och välja att göra mer av det som fungerar, och mindre av det som hindrar oss att må bra? 
• när vi vet våra värderingar och väljer att leva efter dem, så lägger vi grunden till ett liv fyllt av öppenhet, glädje och kraft?
• tillgänglighet och närvaro är nyckeln till kärleksfulla relationer och framgång- både hemma och på jobbet? 
• vi skapar livsviktig trygghet när vi tydligt säger det vi ska göra, sen väljer att göra det, om sen upprepar det vi sagt om och om igen?
• när vi kan se våra "värsta sidor" med värme, hjälper det oss att kunna föreställa oss hur det är för andra, att vara med oss. Att kliva in i en annan persons skor är avgörande när vi vill skapa respektfulla och belönande relationer? 
• känslan av rättvisa är grunden till tillit och välbefinnande?
• nyckeln till utveckling är att vi ser oss själva lite utifrån?  
• när vi tittar på oss själva med varma ögon hjälper vi oss själva att få och ta emot det vi vill ha.  
• livskriser ofta kan leda oss till en bättre plats? 

I dagens podcastavsnitt möter jag min vän, kollega och medförfattare Dr Pat Love. Tillsammans pratar vi om vad forskning visar fungerar gällande konsten att skapa kärleksfulla relationer och framgång. 
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna! 

Eva Berlander

När ångest tar över

 A Treadmill Without a Stop Button

”Jag har titulerat den här boken ”Ett löpband utan stoppknapp” eftersom det är så jag känner mig när jag är orolig. Det känns som om att mitt hjärta kommer att brista, då jag springer så fruktansvärt fort.

Så många tankar rusar runt i mitt huvud. Tankar som inte finner någon ro.

 Ja det var så det var. I själva verket kan jag stoppa löpbandet genom att placera båda fötterna på vardera sidan och stänga av maskinen. Lite som ångest – ta ett steg tillbaka och ta en paus.

Nu vet jag att oron och de negativa tankarna kommer att passera och att farten kommer att sakta ner igen. Jag har provat många olika saker för att bota min ångest men numera inser jag att det är bara en person som kan hjälpa mig – och det är jag.”

Orden är skrivna av Lauren Pirie. En modig och stark ung kvinna som har skrivit sin första bok: A Treadmill Without a Stop Button.

I dag gästar hon Evas Relationspodd och tillsammans kommer vi prata om hennes berörande resa från panikrädd till lugn.

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

P.S. Du kan kontakta Lauren eller köpa hennes bok här: laurenpirie@hotmail.com