Info

Evas Relationspodd

Vi har valt att göra denna podcast för att du på enklaste sätt ska inspireras till att titta på relationer från ett nytt perspektiv. Vi människor har så lätt att göra det vi gjort, tänka det vi tänkt, känna det vi känt, om och om igen – trots att det sällan leder dit vi vill. När vi lyfter blicken och ser den ”stora bilden” av relationer så hittar vi ofta nya spännande vägar. Här får du en unik möjlighet att ta del av Eva Berlanders snart trettioåriga erfarenhet av relationer, samt hennes inspirerande gäster. Eva Berlander är grundare av Svenska Imagoinstitutet, terapeut, mental tränare, utbildare och författare.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Evas Relationspodd
2021
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
June
May
April


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Jan 15, 2021

”Jag har missat mer än 10 000 kast i min karriär. Jag har förlorat nästan 300 matcher.

26 gånger har jag fått förtroendet att göra det avgörande kastet och missat korgen.

Jag har misslyckats gång på gång i mitt liv och det är därför jag har lyckats”

Michael Jordan

Eva möter Eva Sanner - Ja till njutning – Sex och självkänsla efter femtio - Del 2

Idag när förändringstakten är minst sagt hög, samtidigt som många värderingar ställs på ända, behöver vi alla reflektera över vad vi tror på, vad vi vill bidra till och vad vi mår bra av. Med större självkännedom följer också större möjlighet till balans i livet och att förverkliga sin potential. 

Dessa kloka ord kommer från psykosyntesterapeuten och författaren Eva Sanner. I det här avsnittet får du höra fortsättningen på förra veckans avsnitt där Evorna pratade om ämnen som: sexualitet, olikhet, jämlikhet, konflikter, rädslor, mod, kvinnokroppen, vår historia och kärlek. Har du inte lyssnat på del ett så vill vi rekommendera dig att göra det först.

Under samtalet ställer de lekfullt frågan: Om du vågade vad skulle du göra nu?

Nytt år, nya val. Så spännande!   

Varmt välkommen på en fortsatt spännande resa!

P.S. Här kan du läsa mer om Eva Sanner www.evasanner.se

Jan 8, 2021

Sexualitet och relationer är bland det viktigaste vi kan fokusera på för att känna mening och livsglädje.

Orden kommer från psykosyntesterapeuten och författaren Eva Sanner.

Eva har skrivit en mängd fina böcker varav den senaste boken: Ja till njutning – sex och självkänsla efter femtio.

Tillsammans utforskar Evorna ämnen som: sexualitet, olikhet, jämlikhet, konflikter, rädslor, kvinnokroppen, vår historia och kärlek. 

Vi önskar dig en fin fortsättning på det nya året.

Här kan du läsa mer om Eva Sanner

www.evasanner.se

Dec 23, 2020

"Det spelar ingen roll vad man har sagt
om den man pratar med inte har förstått". 
Tomten

Alla vet vi hur det känns att fastna i ett tuggummi av inre och yttre konflikter.

Negativa meningar fyllda av kritik, försvar och uppgivenhet tar över systemet med maktlöshet och trötthet som resultat.

Här när vi ramlat ner i den berömda kratern hör vi enbart ekot av vår egen negativa röst. Berättelser som i stunden känns sanna och som får oss att försvara oss ytterligare.

Gropen har blivit trygg. Med fötterna på den äkta mattan och mysbelysningen tänd börjar vi undvika eller byta ut allt som kan trigga oss negativ. Vi gör det bästa vi kan för att kortsiktigt försöka lugna och reglera vårt i stunden galopperande nervsystem.

Andra av oss har tröttnat på att överleva där nere på botten. Vi vill lära oss att bygga en stege som tar oss upp ur kratern. Med stor nyfikenhet och mod väljer vi att höja motståndskraften genom att förstå mer och sakta men säkert lära oss att möta det som triggar oss negativt. Allt för att lättare kunna njuta av livet, just nu.   

I dagens podcastavsnitt får du höra när Eva möter ett fint och modigt par som sakta men säkert går från kamp till nya möjligheter. Uppskattning förändrar världen!

Varmt välkommen på en berörande resa!

P.S. Vi på svenska Imagoinstitutet vill önska dig en God jul och ett riktigt Gott nytt år. 

Dec 11, 2020

Att Stordalens företag heter Strawberry Group är inte så konstigt. Det var så karriären började och som tolvåring utsågs han till Nordens bästa jordgubbsförsäljare. Sin affärsideologi kallar han "jordgubbsfilosofi" efter att han inför sin pappa klagat på kvalitén på bären.

Pappan menade att man får göra det bästa man kan då det var de enda jordgubbarna som fanns tillgängliga. Att använda de faktiska förutsättningarna på bästa sätt har därför genomsyrat Petter Stordalens tänk. 

Precis som Stordalen inspirerats av sin pappas kloka ord har vi alla påverkats av en mängd information som ligger till grund för hur vi ser på livet. 

I dagens podcastavsnitt möter Eva Jonas Lindhe. En härligt positiv och energifylld man som arbetar som VD på Gleitmo Technik AB.
Tillsammans pratar de lekfullt om ledarskap, framgång och vikten av att välja de förebilder som vi vill ha. 

Vem eller vilka personer beundrar du? Vilka egenskaper gillar du hos andra och hur kan du välja att se de kvalitéerna även i dig själv? Eva gillar Pippi Långstrump. Hon är stark, vänlig, lekfull och busig. 

Vilket citat ligger dig varmt om hjärtat och på vilket sätt kan du se att det leder dig framåt?   
Personligen går Eva igång på orden "It always seems impossible, until its done" av Nelson Mandela. Ett citat som triggar henne till lust, kreativitet och möjligheter.

Vad har format dig till den du är?

Välkommen!

Glöm inte att dela med dig av dagens insikter i gästboken på https://evaberlander.com 

Nov 27, 2020

Ibland är livet härligt lätt att leva.
ibland är det tufft och svårt.

När vi vet vem vi är och ser till att vårt varumärke överensstämmer med det vi förmedlar hjälper det oss att få den positiva respons som vi alla förtjänar och behöver.  

I morgondagens podcastavsnitt möter Eva entreprenören Siv Thuresdotter.
Tillsammans pratar vi om värderingar, kommunikation, sociala nätverk och samarbete. 

Siv är grundare till det kvinnliga nätverket Qoola Qvinnor som numera heter
QBNetwork.
Genom att erbjuda en digital plattform såväl som fysisk mötesplats för gemenskap, kunskap och växande, stöttar hon kvinnors företagande. Genom åren har hon inspirerat och hjälpt tusentals medlemmar på sin resa.

Du läser mer om Siv här: qbnetwork.se

Varmt välkommen! 
Eva Berlander

Nov 13, 2020

Från Kärleksrelation till föräldrarelation

Nästan alla kärleksrelationer börjar med en stormande förälskelse och total lycka. Ändå slutar fler än hälften med separation eller skilsmässa.

Orsakerna till skilsmässa är många; oändliga gräl som aldrig verkar ta slut, tristess eller känslan av att paret inte längre har kul tillsammans, otrohet, iskall tystnad eller kanske en gemensam upplevelse av att det är dags att gå skilda vägar. 

Några par skiljer sig som vänner. Andra par separerar för att svårigheterna och de hårda orden eller tystnaden blivit olidlig. Ofta är det en som väljer att gå medans den andra vill stanna och ge relationen en ny chans. Många gånger finns en tredje person involverad, vilket gör separationen än mer smärtsam för den som blir lämnad.

En separation gör i de flesta fall ont. Det gör ont att lämna och det gör ont att bli lämnad. Speciellt när barn finns med i ekvationen.

Barn som älskar båda sina föräldrar och som tyvärr alltför ofta fastnar i mitten av föräldrarnas smärta och kamp. 

I dagens podcastavsnitt möter Eva familjejuristen Linda Ljunggren Syding och parterapeuten Håkan Mattsson. Tillsammans pratar de om deras gemensamma bok: Skiljas med hjärta och hjärna.

En bok som alla borde läsa då de så tydligt står på barnens sida. Någonting som sällan sker när samhället sviker och föräldrarna kidnappats av sina egna känslor av försvar. 

Du läser mer om Linda på hennes hemsida: www.endbright.se

Här hittar du även information om Håkan: www.livscentrum.se

Varmt välkommen på en spännande resa!

PS. Glöm inte att lägga en kommentar i vår gästbok om dina insikter DS.

Oct 30, 2020

“When they go low – we go high”.

Säkert känner du igen citatet. Uppmaningen kommer från Michelle Obama när hon var en av föreläsarna på Demokraternas kongress i USA. Året var 2016.

Det är lätt att vara mjuk när andra människor behandlar oss vänligt. Det är lätt att titta på andra med varma ögon när de visar omtanke och positivt intresse. Det är lätt att vara kärleksfull när vår partner visar sin bästa sida.

Det verkliga testet är när andra behandlar oss dåligt.

Tänk på stunder där du verkligen upplevt att du blivit orättvist behandlad. Kanske tillfällen där du blivit utskälld, anklagad eller rent av kränkt. Kanske vet du hur det känns att bli lurad, ljugen för eller lämnad?

När vi utsätt för någon annans sämsta sidor så är det både naturligt och mänskligt att känna sig arg, sårad eller ledsen. Den första instinkten är att vilja ge igen, stå upp för sig själv genom att sätta gränser, eller kanske t o m straffa dem för det dom har gjort.

Nu kanske du själv höjer rösten. Du hör dig säga elaka saker eller kanske stänger du dem ute. Eller kanske försöker du medla och ta på dig skulden, allt för att den andra ska bli ”snäll” igen.

Våra reaktioner är olika. Det vi gott kan konstatera det är att det vanligaste är att när andra ”go low” – så gör vi det också. Vi reagerar helt enkelt med försvar.

Intressant nog känns det oftast riktigt bra. Det är helt enkelt, skönt att stå upp för sig själv när vi upplever att andra behandlar oss illa.

Tyvärr håller den härliga känslan av självförsvar och kraft, bara i sig en kort stund.

Verkligheten är att nu kommer den andra reagera på vad du gör, och dansen av kamp är igång. En ond cirkel där båda är förlorare.

Här blandar vi ihop oss och blir det jag på lek kallar för en smoothie. Andras känslor blir det vi känner. Det vi känner blir vad andra känner och dessa känslor formar våra tankar och beteenden.
Intressant nog, bestämmer nu andra hur vi ska må och agera.

Jag tänker på ett annat citat ” Att bära på ilska är som att dricka gift och förvänta sig att andra människor ska dö”. Dessa kloka ord lär Buddah ha sagt.

Rent neurobiologiskt är dansen av försvar logisk. Den är logisk och oftast destruktiv. Speciellt när vi vill må bra och känna glädje.

Att lära sig att lugna och reglera sitt eget nervsystem och öka vår egen motståndskraft mot vad andra gör är magiskt. Det är svårt och möjligt.
Det bästa är att det generar kraft, glädje och en känsla av trygghet.

When they go low – I try and want to go high!
Vad önskar du av dig själv? Välkommen på ett nytt podcastavsnitt. Gå gärna in på Svenka Imagoinstitutets hemsida och kommentera vad som berörde dig i min gästbok.

Eva Berlander

Oct 16, 2020

”När jag var en pojke på fjorton var min far så okunnig att jag knappt stod ut med att ha honom i närheten. Men när jag blivit tjugoett förvånandes jag över hur mycket farsgubben hade lärt sig på sju år”.
Mark Twain

Mental träning är inte något märkvärdigt eller svårt. Vi tränar mentalt varje dag. Vi upplever, tänker och känner och kroppen reagerar på våra sinnesintryck, tankar och känslor.

Människan har en unik förmåga att föreställa sig faror och problem och våra stresshormoner har varit avgörande för mänsklighetens överlevnad. Detta uråldriga fysiologiska system måste vi lära oss att hantera. Att ge ungdomar och vuxna en grundkurs i att ta eget ansar för sin psykiska hälsa, är som en vaccination mot stressrelaterade problem som de upplever och förmodligen kommer att möta under livet.

I detta podcastavsnitt möter Eva mentaltränaren och coachen Helene Nordgren.

Helene är Gymnastikdirektör, mental tränare och coach. Med sin långa erfarenhet av utbildning inspirerar hon ungdomar att med hjälp av mental träning lägga in bilder av ”det bästa läget”. Hon hjälper dem att se skillnad på självförtroende och självbild och att se sitt eget (och andras) värde.

Helenes coaching stil genomsyras av seriös lättsamhet. Hennes förmåga att upptäcka mönster och vara närvarande med dem hon coachar har genom åren bidragit till att ungdomar fått med sig många nyttiga och nya sätt att tänka och handla.

En berörande kvinna som gör mycket gott för ungdomar.

Du läser mer Helene här: www.kompus.se

Varmt välkommen på en spännande resa!

P.S. Läs gärna hennes fina bok: Meningsfulla prestationer i grupp: 10 träningsbara ledarfärdigheter. Boken har hon skrivit tillsammans med Niklas Daver.

Glöm inte att gå in på https://evaberlander.com/gastbok och dela med dig av dina insikter efter dagens avsnitt, du får självklart vara anonym.

Oct 2, 2020

Eva Berlander möter Maria Tornberg – Kunskap om hjärnan förändrar oss på riktigt!

Maria är beteendevetare med inriktning mot neuropsykologi och certifierad i neuroledarskap på NeuroLeadeship Institute i New York.

Hon har varit doktorand på Försvarshögskolan och forskat om högpresterande ledningsgrupper. Maria har även en examen i affärsjuridik från Handelshögskolan.

Tillsammans pratar Eva och Maria lekfullt om vikten av att förstå mer om hur vår hjärna fungerar, speciellt när vi vill skapa framgång på jobbet och kärleksfulla relationer i våra liv.

Marias härliga drivkraft är att omsätta de senaste vetenskapliga rönen till enkla och konkreta verktyg som motiverar och ger ny energi.

Och som ger skillnad på riktigt!

Både Eva och Maria menar att kunskap om hur vår hjärna fungerar, kan på ett väldigt enkelt och lättsamt sätt, förändra en hel organisation och få människor att växa och må bättre. Så spännande!

Här kan du läsa mer om Maria, hennes föreläsningar och hennes utbildningar: www.humanbrain.se Sök gärna Maria Tornberg på Linkedin där hon är väldigt aktiv.

Vill du gå en av våra distansutbildningar som vänder sig till företag och organisationer? Du hittar alla våra utbildningar här: www.evaberlander.com och specifikt de vi har för företag och organisationer här: https://www.evaberlander.com/for-foretag/

Känn dig varmt välkommen!

P.S. I podcastavsnittet berör de metaforen SCARF som grundades av Dr David Rock.  

David Rock tillhör dem inom näringslivet som tidigt började snegla på resultaten från hjärnforskningen. Han ställde sig frågan om ett nytt mer produktivt ledarskap, och ett effektivt självledarskap, kunde förankras i de nya neurokognitiva landvinningarna.

Metaforen SCARF står för:

S - Status                      Status

C - certainty                 Säkerhet

A - Autonomy              Självständig / autonomi / frihet

R - Relatedness           Släktskap / relationer

F - Fairness                   Rättvisa

Sep 18, 2020

Eva Berlander – Resilience är målet med terapi och personlig utveckling

Livet innehåller så mycket upp och ner. Ibland är det svårt att leva.
Vi drabbas av sjukdom och sorg. Vi blir äldre och fysiskt svagare, vilket kan vara en utmaning i sig. Kanske är vi unga, oroliga och inte vet var vi ska vända oss med våra frågor. Kanske upplever vi att vänner sviker eller att våra förväntningar leder till stora besvikelser. Kanske badar vi i känslan av isolering och ensamhet. I dessa ”corona tider” kanske vi upplever ekonomiska bakslag eller att vi står inför en separation, som gör förtvivlat ont.
 
Ibland händer riktigt hemska saker som nockar oss, helt ur balans.
 
När livets törnar blir till känslomässiga blåmärken, är det ibland svårt att få det stöd och den hjälp som vi så väl behöver och förtjänar. Vi kanske möts av uppmanande ord, så som:

  • Ryck upp dig!
  • Var inte så barnslig, du fixar det här!  
  • Var glad för att ingenting värre har hänt!
  • Gör så här, så blir allting bra…

Värst är när vi möts av tystnad och ointresse.
Som oftast kommer de kritiska meningarna inifrån oss själva.
 
Trots att det ofta ligger en välmening bakom dessa uppmaningar (jag har själv sagt dom flera gånger) så landar de ofta helt fel. Vi behöver sällan bli fixade.
 
Snarare ”skriker” vi efter omtanke, förståelse, medkänsla, uppskattning och närvaro. Att någon är med oss i det svåra. När vi får det lugnas nervsystemet och vi bygger det man på engelska kallar för resilience, eller motståndskraft - som stärker oss inifrån och ut.   
 
När livet visar sin sämsta sida, behöver vi bli hörda, begripna och uppleva att det finns någon där – på riktigt. Elever behöver det, lärare behöver det, medarbetare behöver det, chefer behöver det, par behöver det och du och jag behöver det…

Välkommen till ett nytt podcastavsnitt

Eva Berlander

1 2 3 4 5 6 7 Next » 12