Del 1 - Har vi råd att inte ta oss tid till reflektion?
Idag är det sista dagen i marsmånad. Året är 2023. Nyss väntande vi in år 2000 och en del av oss kan fortfarande inte förstå var tiden tog vägen. Det gick så snabbt, eller hur?
Våren är här – igen. Du vet den där ljuvliga känslan av att betrakta ljuset, krokusarna, vitsipporna, blåsipporna och att lyssna på de små fåglarnas vackra sång.
För några av oss är denna tid helt enkelt underbar. För andra är våren förknippad med ledsamhet och tyngd. Det intressanta med tiden är att den oftast upplevs som om den rusar förbi när vi har det bra. Är vi deppade och går igenom svåra saker känns tiden nästan som om den går olidligt långsam. Det är som om det som sker, aldrig verkar gå över.
Att åren går kan vi vara tacksamma för, då det betyder att vi fortfarande lever. Men det handlar ju inte bara om att vara vid liv, utan framför allt, hur vi väljer att leva våra liv. Eller hur?
På svenska Imagoinstitutet har vi träffat många som aldrig har reflekterat över sig själva. De tycker att det är svårt eftersom det kräver både tid, engagemang och tålamod. Egenskaper som ofta är en bristvara idag.
Tyvärr är den negativa konsekvensen glasklart tydlig; vi blir ineffektiva, vi tar tokiga beslut, vi stagnerar i vår utveckling och intressant nog, låter vi ofta andra bestämma över våra liv. På sikt blir vi missnöjda, frustrerade och maktlösa. Det här gäller både privat och på våra arbetsplatser.
Ja, när vår autopilot (och andra) bestämmer, är det lätt att överleva i motsatsen till att leva livet fullt ut. Intressant, mänskligt och samtidigt väldigt tokigt!
I dagens podcastsamtal av Evas relationspodd möter Eva Berlander en härlig man; Bo Lönn.
Bosse är 79 år och fortfarande engagerad i styrelsearbete inom bolag och organisationer. Han har mycket lång och gedigen erfarenhet av att leda olika typer av verksamheter. Grunden lades inom Sparbanken där han under många år ingick i den högsta ledningen. De senaste 30 åren har han lett en rad verksamheter i olika branscher, ofta i rollen som styrelsens ordförande.
Tillsammans pratar de, bland annat, om vikten av att reflektera och att se sig själv lite utifrån. Belöningen är enkel och väldigt effektiv; när vi riktar ljuset mot oss själva har vi en fantastisk möjlighet att välja våra val. På resan lär vi oss att leva i nuet. Idag är det sista dagen i marsmånad och året är 2023.
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!
P.S. Del två av Evas möte med Bo Lönn kommer nästa vecka.
Bestämmer andra människor vem du ska vara?
Om din partner är otrevlig, sur eller arg, hur reagerar du då? Om dina barn skriker åt dig, hör du dig själv höja rösten tillbaka?
Eller om en av dina medarbetare är snål och girig, förlorar du då själv din förmåga att vara generös och snäll? Ser du glad ut och ler mot andra, oberoende om dom ler tillbaka eller inte?
Troligtvis inte.
Forskning visar tydligt att vi människor smittar varandra. Speciellt när det gäller negativa känslor och beteenden.
I det här podcastavsnittet pratar Eva Berlander direkt till dig. Tillsammans betraktar ni nyfiket ord som: fokuserad uppmärksamhet, medvetna val och uppskattning.
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!
Vad får oss att lyckas? Eva Berlander möter före detta hockeyproffset Jonas Bergqvist
”Jag vill skapa en inspirerande miljö där motiverade människor trivs och vill utvecklas!”
Dessa kloka ord kommer från min nästa gäst: Jonas Bergqvist.
Jonas vet väldigt väl vad motivation handlar om då han som tidigare elitidrottare och hockeyproffs spelat 272 landskamper, tagit 15 mästerskaps medaljer, 1 OS guld och 3 WM guld. Ja, han har t o m fått pris som Sveriges bästa hockeyspelare!!
Vilken bedrift!!
Numera delar han med sig av sina livserfarenheter och sin kunskap som Senior Advisor i styrelser och som konsult, mentor och konferencier.
Framgångsrika idrottsmän, företagsledare och relationer har olika mentala strategier som gör att de lyckas. I det här podcastavsnittet belyser Eva och Jonas några av dem.
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!
Ung, stark och homosexuell!
Ett berörande & lärorikt möte
Det är inte varje dag som jag får möjlighet att möta en person som lever sitt liv, så olikt mig själv.
I det här podcastavsnittet av Evas relationspodd möter jag Petrus.
Han är en öppen, sårbar, modig, ärlig, nyfiken, busig och målmedveten man som generöst bjuder in mig (och dig) till att förstå mer om hans värld som ung, stark och homosexuell.
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna.
Eva Berlander
Januari är den månad som de flesta av oss är motiverade till att skapa förändring: Vi köper gymkort och går till gymmet, vi börjar äta bättre mat, vi slutar röka, snusa eller vi kanske väljer att separera och skilja oss. Vi gör en mängd olika saker i vår strävan efter att må riktigt bra.
Här vill vi ändra våra vanor för att vi ser att det vi gör just nu – inte fungerar eller leder oss dit vi vill.
Jag tänker att avsikten att vilja göra NYTT är helt underbar. Den betyder att vi lyssnat på vårt eget missnöje. Förhoppningsvis hör vi också vår egen längtan som ligger bakom problemen och därmed förstår vi, att förändring kan ske när vi själva väljer att göra nytt.
Det intressanta är att trots vår iver att ta ansvar för vår egen glädje och vårt eget välbefinnande, så tappar vi ofta våra nya vanor, ganska snabbt. Antingen går vi tillbaka till det vi gjort, tänkt och känt tidigare eller så byter vi ut det gamla mot någonting som kan vara lika destruktivt som det första var.
Intressant. Varför blir det så?
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!
Eva Berlander
Konsten att älska sig själv och andra. Eva Berlander möter coachen Elizabeth Feurst
Många gånger när vi pratar om kärleksfulla relationer associerar vi ofta till relationen som vi har med andra och kanske speciellt den vi har med en partner.
På resan glömmer vi ibland bort den viktigaste kontakten - relationen som vi har med oss själva.
När vi inte gillar den vi är, kan det vara svårt (att som Eva säger) ”öppna sin mottagarplats” och ta emot den kärlek som vi längtar efter, behöver och förtjänar.
I det här podcastsamtalet möter Eva Berlander coachen Elizabeth Feurst.
I många år har Elizabeth arbetat inom näringslivet som chefsassistent samtidigt som hon drivit sin egen verksamhet som coach.
Som coach vill hon bidra till mänsklig och personlig utveckling. Hon älskar att stödja och inspirera andra att nå sina drömmar genom tydliga och positiva mål.
Elizabeth har även en fin podcast som heter: Kom så snackar vi.
Hon är en härlig, lekfull (2016 gifte hon sig i SVT produktionen ” Gift vid första ögonkastet”), nyfiken, starkt, humoristisk, levnadsglad, värderingsstyrd, målmedveten och generös kvinna.
Som alltid ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!
P.S. Du läser mer om henne här: www.samtalscoaching.se
Fina Eva!
Jag vill gärna vara en av dem som delar med mig.
Jag och mitt x var ju med på din workshop för par.
Jag tyckte den gav mig massor men jag kunde inte nyttja det då.
Det fanns ju ingen motpart med öppen mottagarplats.
Nu när jag fem år efter separationen inleder en ny relation så ser jag dock hur stor skillnad det är när man är två som är öppna för att omsätta det du lär ut.
Ibland sår man ju frukten av kunskap senare och jag är dig evigt tacksam för allt du gjort för mig.
Tänk vad annorlunda mitt liv sett ut om vi aldrig setts.
Jag kommer så väl ihåg min känsla av att känna att jag kunde sätta ord på saker utan att vara rädd när jag satt i ditt rum.
Där och då blev jag tack vare dig och min inneboende längtan, tro och vilja att skapa innerliga relationer, en mycket modigare kvinna, en bättre mamma och partner.
Har satt ett hjärta runt många saker sen dess och till och med inom mig sagt hurra en konflikt, så spännande.
Det skulle vara en ära att få spela in något med dig oavsett om det är ensam eller med min nya partner.
En man som faktiskt pratar 🙂
Tack för allt
Ta hand om dig
Idag möter Eva henne i Evas relationspodd!
Bilden ovan är tavlan som hon så generöst målade till Eva. Den heter ”Perspektiv”. Kvinnan på bilden är Eva och här blir havet - himlen -och himlen - havet, med bron som binder dem samman. Berörande vacker!
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!
"I don´t need you to talk me out of my feelings;
I need you to meet me in my feeling,
because that´s where I am."
Min man har lämnat mig och jag kan inte sluta att gråta!
"Hej!
Eva, jag är förtvivlad. Min man har varit otrogen och nu vill han lämna mig för henne. Jag får fullständigt panik och tårarna bara rinner.
Självklart påverkas våra barn av allt det här. Jag förstår att det är jättetungt för dem att se mig så här ledsen. Jag vet inte vad jag ska göra.
Har du något tips?
Tack på förhand."
Det här fina och berörande brevet är ett av många mail som landat i min inbox.
I morgondagens podcastavsnitt får du höra mitt spontana svar till henne.
Du får även höra mig prata mer om otrohet, råa känslor, utanförskap, kritik, anknytning, tillit, kommunikation, ansvar och motståndskraft.
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna.
Eva Berlander
www.evaberlander.com
P.S. Det här avsnittet kan du också se i form av en video, Filmen hittar du i min blogg.
Vetenskapliga studier har visat att en av de viktigaste faktorerna för hur vi kommer att utvecklas – i termer av lycka, framgång, ledarskapsegenheter och meningsfulla relationer – är vår förmåga till; tillgänglighet, närvaro och gott samarbete. Ändå verkar just dessa tre delar vara vår största akilleshäl.
Eva Berlander tror att en av orsakerna till att vi så ofta fastnar i kamp, konflikter och svårigheter är brist på kunskap och tydliga verktyg. Därför har hon valt att skapa en mängd av utbildningar som du och ni kan göra på distans. En form av instruktionsbok i kärlek, framgång, kommunikation och mental hälsa.
Alla behöver vi bli hörda, sedda och begripna. Fysisk och emotionell beröring är helt enkelt, vårt grundbehov. I över 30 år har Eva utbildat tusentals individer, par och grupper till att se den stora bilden av det som gör oss mänskliga. Tydligt, autentiskt och kärleksfullt lär hon dig vad forskning visar fungerar, och hur du inifrån och ut kan lära dig att leda dig själv, kanske dig och en partner, dina anställda eller dina klienter mot ett mer framgångsrikt och lyckligare liv. Som du säkert vet, är Evas yrkesspecialitet - inre och yttre kommunikation.
Eftersom Eva vet vad som fungerar och vad som leder framåt, har hon nu bestämt mig för att filma ytterligare en utbildning. En kurs som hon gör tillsammans med modiga och generösa par, som vill hjälpa henne att skicka kunskapen vidare. Arbetsnamnet för utbildningen är: Eva Berlander & Kommunikation 2.0. Denna kurs kommer att vara en fördjupning på hennes uppskattade grundutbildning: Att leva istället för att överleva, den stora bilden.
Syftet är att lära ut detaljer av hur kommunikation fungerar, när den är som bäst.
I det här podcastavsnittet får du höra när Eva tillsammans med ett av dessa modiga och generösa film-par, sätter spotlight på några viktiga och lekfulla metaforer i konsten att skapa kärleksfulla relationer. Utbildningen kommer att publiceras sen höst eller tidig vår.
Tänk så spännande, att nya steg alltid är möjliga i den livslånga relationsdansen.
Det är faktiskt så att när vi förändrar sättet som vi ser på saker, ja, då förändras helt enkelt det vi ser.
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!
"Om du vill ha förändring i ditt liv, ja, då är det betydligt smartare att fokusera på (och förstora) det positiva, än att försöka att "ta bort" eller "jobba" med det negativa."
Eva Berlander
Vad skapar bra relationer? Eva Berlander möter Dr Pat Love
En av de klokaste och mest kärleksfulla personer Eva vet är Dr Pat Love. Pat är hennes kollega, vän och hon är även medförfattare till deras prisbelönta bok: Du förstör vår relation.
Eva uppskattar henne så mycket för att hon är;
Säkert förstår du varför Eva tycker att det är lätt att vara nära Pat. Forskning visar tydligt att dessa egenskaper inte bara är trivsamma och härliga utan även nödvändiga när vi ska skapa riktigt bra relationer - både hemma och på jobbet.
Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna.
P.S. Nedan kan du läsa mer om de 5 områden som Pat pratar om i podden.
Underlying Forces of Happy, Stable Relationships
Security—adhering to the agreed-upon commitments to one another and the relationship. An underlying practice of physical, emotional, financial, and sexual fidelity as well as, safety. In secure relationship dissatisfaction never leads to overt or covert threats to leaving.
Signs of an insecure relationship—no small issues; reactivity; chronic unrest. Sense that “what they are arguing about is not what they are arguing about.” Insensitivity to partner’s basic needs. Tolerating abusive or insensitive treatment from partner.
Therapeutic amnesia.
Equity—Relationship includes sharing of resources in a manner that feels fair and generous to partners. Considerate distribution of support, time, energy, and need gratification.
Signs of inequity—clients report being unhappy, unappreciated, unsupported, withdrawn, resentful, grown apart. Withholding vital need gratification for partner in an attempt to retaliate for lack of fairness in relationship.
Relational—thinking and acting conjointly. Being aware, sensitive, and caring regarding the impact of your behavior on your partner(s) and the relationship.
Signs of a non-relational relationship—unilateral decision-making. Being indifferent to partner’s interests, family, opinion, or needs. Lack of support and respect for partner’s work or lifestyle. Insistence on continuing activities enjoyed as a single person which now threaten the relationship.
Flexible—Adaptable to change. Accommodating needs of partner(s) and relationship. Open-minded, willing to listen, understand, and negotiate. Being forgiving and able to change your mind.
Signs of an inflexible relationship—opposition to any change. Demand for agreement. Sees change as a personal threat. Disinterest in any but own opinion and information.
Vital—active involvement in keeping the relationship interesting, fun, growing, and passionate.
Signs of a relationship lacking in vitality—boredom; best times happen without partner; thought of same relationship routine in the future is depressing to one or both partners. Lack of curiosity about new activities.
© Pat Love, Ed.D., 2022