”Tacksamhet är inte en attityd.
Tacksamhet är något som flyter ut ur dig
när du blir överväldigad av det som givits dig”.
För mig är känslan av tacksamhet grön. Vilka färg stämmer för dig om du skulle lekfullt färglägga din känsla av tacksamhet?
Varmt välkommen att lyssna!
Eva Berlander
Att lära sig förlora
I dagens avsnitt i Evas relationspodd möter jag två härliga kollegor; Jenny Hagman Karlsson och Igor Ardoris. Båda är mentaltränare.
Tillsammans byter vi tankar gällande utveckling, inveckling, kunskap, kompetens, konkurrens, golf, viljemässig ansträngning, acceptans, medkänsla och vikten av att välja våra val.
Vi utforskar också varför det ibland är klokt att lära sig förlora.
Varmt välkommen att lyssna!
Eva Berlander
”Vi har nu möjlighet att sträva efter att må bra, men begränsas av en hjärna som är fokuserad på att överleva. Samtidigt tycks inte vägen till välbefinnande vara att undvika obehag, även om det aldrig har varit lättare än i dag. Åtminstone tillfälligt.
När vi förstår varför vi känner och tänker som vi gör, så kan vi välja att känna och tänka annorlunda.” Orden ovan kommer från Anna Tebelius Bodins bok: ”Den analoga hjärnan – i den digitala tillvaron.
Ja, hjärnforskning visar tydligt att varma och närvarande relationer är nyckeln till lugn, glädje och hälsa. Det är alltså inte metoden som terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) arbetar med som är avgörande, utan snarare HUR terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) använder oss av den metod som vi har lärt oss, som är viktig. Vi är våra relationer och kunskap om hjärnan är därmed avgörande för att "metoden" ska fungera bra.
Personligen är Eva övertygad om att ALLA skulle gynnas av att förstå mer om triangeln av välbefinnande: Hjärnan och medvetandet, kopplat till våra relationer.
I dagens podcastavsnitt möter Eva Anna Tebelius Bodin. Som du säkert förstår ska de prata om hjärnan kopplat till ledarskap, personlig utveckling och välbefinnande.
Anna har, sedan examen från Harvard University, gett över 800 föreläsningar där hon talar om psykologin bakom välbefinnande och ledarskap - utifrån sin djupa och breda kunskap om hjärnan.
Varmt välkommen att lyssna!
Känslosmart
Eva Berlander möter Maria-Pia Gottberg – Känslosmart
- Oron tar snart kål på mig. Tankarna snurrar och jag blir illamående...
- Oh, jag vet inte vad jag känner ...
- Jag känner mig stum, tom och förvirrad...
- Jag är så oerhört ledsen, det känns som om tårarna aldrig tar slut...
- Jag blir så förbannad! Jag har stor lust att klippa till dig!!
- Det gör så ont att det känns som om mitt hjärta ska gå sönder...
- Jag känner ingenting för dig längre...
- Jag blir vansinnig när du...
- Oh, så trött jag blir...
- Jag blir så ledsen...
- Oh, jag vet inte vad jag känner längre...
- Jag vet inte hur jag ska säga detta, men...
- Hm, jag känner ingenting! Undrar om det är någonting fel på mig...
Jag brukar jämföra känslor med matbrickor i en cafeteria. Du vet säkert, att om man lyfter på en bricka så poppar snabbt den som ligger under upp. Precis så är det med våra känslor; först kommer en känsla farande och om man är närvarande hos och med den känslan, så byter den oftast karaktär så att nästa känsla kan ta vid. En viktig process då det oftast är dom känslorna som ligger underst, som har störst betydelse.
När vi känner oss hörda och sedda på insidan, lugnas och regleras våra ibland galopperade nervsystem. På resan får vi tillgång till kraft, lugn och glädje.
Du hörde säkert att jag sa hörda och sedda på INSIDAN. Ja detta är viktigt. Ofta blir vi upptagna av att se, tolka och reagera på det vi ser på utsidan och missar därmed hela vinsten av bra kommunikation.
Nyckeln är närvaro. När vi är tillgängliga för andras (och våra egna) känslor känner vi oss sedda på insidan. I mitt arbete som par-terapeut lär jag individer, par och grupper att "gå över bron". En medveten och berörande dialog som gör det möjligt för alla parter att bli hörda, begripna och förstådda på riktigt.
I dagens podcastavsnitt möter jag Maria Pia Gottberg.
Maria-Pia är mentaltränare och tillsammans med Anna Eriksson Skarin har hon skrivit boken Känslosmart - konsten att leva med sig själv och andra.
Varmt välkommen att lyssna!
Eva Berlander
Inom loppet av några sekunder har andra skapat sig en bild av hurdana vi är.
Våra relationer må vara livslånga eller korta, privata eller professionella. De kan ske öga mot öga, via sociala medier, telefon och mejl eller under en videokonferens. Något de alla har gemensamt är att de börjat med ett första intryck: ett kritiskt ögonblick då flera viktiga bedömningar äger rum. Det är den stund då det avgörs om andra kommer att vilja samarbeta med oss, anställa eller dejta oss, köpa något eller låta sig ledas av oss.
Vad exakt är det som styr andras uppfattning om oss? Vad ger oss inflytande och hur vinner vi den avgörande tilliten? Hur skapar vi rätt förutsättningar för en god relation? Och om det blir fel går det att rädda ett dåligt första intryck?
I dagens podcastavsnitt möter Eva Berlander Dr Angela Ahola.
Angela Ahola är doktor i psykologi, författare och inspirationsföreläsare. Tillsammans delar de erfarenheter med fokus på Angelas fina böcker:
Varmt välkommen att lyssna! Och kommentera gärna i vår gästbok.
Många hör av sig till oss och vill vara med i Evas relationspodd. Berörande roligt då det finns så mycket klokskap hos var och en av oss.
Idag ska du få höra när Eva Berlander möter Sofia Jackson, en kvinna i 40 års åldern som tillsammans med sin vän Malin Christiernsson startat företaget GO-ON.
En webbplats som vill stötta människor som funderar på att skiljas. Efter att Sofia själv genomgick en upprivande skilsmässa för några år sedan och Malin följt sin brors uppbrott på nära håll så bestämde de att de ville hjälpa andra i sina relationer.
Precis som vilket företag som helst behöver en relation engagemang och uppmärksamhet för att blomstra. De flesta av oss vet hur ont det kan göra när vi överlever mer än lever i våra relationer. Här på resan väljer några att lämna och separera, andra väljer att stanna och istället reparera sin relation.
Oavsett våra val behöver vi ansvara för att ta oss själva och våra liv på fullt allvar. I grunden handlar allt om relationen som vi har med oss själva!
Varmt välkommen att lyssna!
PS. Glöm inte att skriva i vår gästbok vad som berörde dig i dagens avsnitt. DS.
”Vi är en kommunikationsbyrå för varumärken i förändring. Genom att kombinera strategi, artisteri, digitalisering och ny teknik skapar vi lösningar med mätbara resultat och långsiktigt värde.”
Orden kommer från företaget Start Communication. Delar av dessa tydliga ord kunde även varit skrivna av Eva Berlander, då hon själv arbetar med ”varumärkes byggande”, men från ett lite annat håll. 😃
Idag möter Eva en härligt kreativ och kunnig kvinna: Debby Pernervik.
Debby arbetar som varumärkesstrateg och strategisk projektledare på just företaget Start Kommunikation.
Tillsammans pratar de om vikten av att VETA, STÄRKA och LEVA vårt varumärke - både privat och på företag.
De nosar på konsten att säga JA till förändringsarbete och glädjen av att LEVA LIVET baserat på våra kärnvärden.
Varmt välkommen att lyssna!
P.S. Här kan du läsa mer om företaget: www.startcommunication.se
"Mycket har jag lärt och en hel del begriper jag mig fortfarande inte på, men det finns en sak som fascinerar mig oerhört mycket: att vi människor, och jag är inget undantag, förefaller ha en inneboende destruktiv kraft som gör att vi periodvis snubblar fram genom tillvaron. Många tycks göra sitt bästa för att skapa problem för sig själva."
Stefan Einhorn
____
Eva möter läkaren och professorn Stefan Einhorn
I det här podcastavsnittet möter jag Stefan i min podcast - igen!
Tillsammans pratar vi om hans senaste bok: Konsten att fördärva/förändra sitt liv - eller inte.
Båda har vi skrivit en mängd böcker. Några av dem, med ett lite humoristiskt drag. Ja, ibland gör vi det riktigt besvärligt för oss själva - och för varandra. 😃
På olika sätt, vill vi uppmuntra dig att välja. Välja dina val så du kan leda dig själv dit du vill.
När jag läste hans senaste bok, så skrattade jag högt. En bok som jag verkligen kan rekommendera dig att läsa eller att ge bort i gåva.
För flera år sedan gav jag själv ut två skojböcker:
I Stefans bok fördjupar han det som jag på lek visade med bilder och citat.
Varmt välkommen att lyssna!
Eva Berlander
Det är viktigt att komma ihåg att förälskelse är just "för - älskelse" och inte kärlek. Det är en tid där vi "badar" i hormoner som får oss att känna oss härliga och livslevande. Vi vill vara nära och all vår uppmärksamhet går till den som triggar vår lust.... en kort stund.
Den del av hjärnan som styr oss mot belöningar är striatum, hjärnans belöningsstruktur. Striatum aktiveras av sådant vi gillar - och det gäller allt från trevliga människor till smaskiga chokladkakor och uppskattande blickar.
När belöningssystemet är aktiverat ge den hjärnan en härlig dusch och vi känner oss nöjda. Denna signal uppmuntrar oss att fortsätta att upprepa det beteendet som gav oss den behagliga känslan - om och om igen.
Som du vet är vi gjorda för kontakt. Det gör bland annat förälskelsen till en sockersöt bakelse. Som du förstår dras vi även till massor av saker som ger hjärnan en kortsiktig upplevelse av belöning. Tyvärr leder ofta kortsiktiga stimuli till långsiktig tokighet. Här springer vi helt enkelt från oss själva.
Förälskelsen ska - och kommer att gå över.
Med det i åtanke ska vi se vårt grundbehov; Alla behöver vi bli sedda med varma och uppskattande ögon. Vi älskar dom som älskar oss och vi gillar dom som ser, hör och förstår oss. 😃
I dagens podcastavsnitt möter Eva Berlander ett härligt par: Peter Grönberg och Cecilia Pedersén. Båda valde att gå hennes distansutbildning: Att leva istället för att överleva - interpersonell neurobiologi, den stora bilden, redan som nyförälskade.
Tillsammans pratar de om vad utbildningen gjorde för dem. De delar med sig av sina insikter och det som berört just deras hjärtan.
Nedan ser du några personliga rader från detta målmedvetna och generösa par.
GLAD PÅSK!
"Vi träffades i augusti 2017 och vi fick tidigt i vår relation chansen att gå en utbildning i interpersonell neurobiologi hos Eva Berlander. Under den tiden gjorde vi många insikter om oss själva och varandra, och fick framförallt ett gemensamt språk. Vi förtydligade också vad vi tycker är det allra viktigaste i vår relation och det har vi tagit med oss i vår vardag sedan dess. Vi känner oss stolta över att fått frågan om att vara med i Evas relationspodd och vi hoppas att ni ska tycka att det är ett lika härligt och nära samtal som vi tycker."
Peter & Cecilia
I dagens podcastavsnitt, som är den andra av två delar, får du höra fortsättningen på när Eva möter entreprenören och visionären Tommy Ivarsson. Om du inte har lyssnat på del 1 ännu, så rekommenderas det att du lyssnar på den först.
Tommy har en lång karriär bakom sig som framgångsrik entreprenör i olika bolag och han har ett brinnande intresse för att hjälpa andra att växa.
Tommys beskrivning av sig själv känner Eva igen sig i, och kanske gör du det också.
I två avsnitt får du höra när de båda delar med sig av sina erfarenheter, sina insikter och det som mest berört deras hjärtan. Detta är del 2 av 2.
Vill du komma i kontakt med Tommy? Du hittar honom på:
Är du också intresserad av att gå den online-utbildningen som Tommy har gjort?
Du hittar "IPNB - Den stora bilden" här
Välkommen att lyssna!